早起き族って言うのが気になる！！

早起き族って言うのをご存知でしょうか？

早起きして行動を開始する人が増加中とか言うことで「早起き族」が注目のキーワードだ！なんていう記事もありますね

実はですね、この手の特集などなどは、手を変え品を変え昔からあるんだそうですよ。
つまり昔から早起きして早朝の時間を有効に活用しようという人はいるんで、夜更かしして遅くまで、色々なことをしている人もいるって事ですよね。

それぞれ有効に時間を活用しているように見えました。
でも、出来ない人はできないし、ホントに早起きの人が増えてるのかとと言えば疑問な感じらしいですね〜。
ただですね、睡眠時間の調査などを見て見ると、意外と寝坊の人は少ない感じにはなってるらしいですね。
通勤時間の影響なのだと思いますが・・・、平日もゆっくりできるなどというのは、
今どきでは贅沢なことなのかも知れませんよ〜。


誰もが持っている悩みとかに「時間が無い」ということがありますよね〜。
この観点から見ると「早起き族」などは注目のキーワードとなるって事でしょうね〜。

「メラトニンの分泌量は、夜になるにつれてどんどん増えていき、午前２時から３時にはピークに達する。」ということを考えればその前後の時間を含め、深い睡眠を目指した方が良いでしょうしね、朝日によって体内時計がリセットさせることを思うと、５時くらいに起きて１〜２時間、朝にまとまった時間をひねり出すと言うことは、良いことはあっても、悪いことはないでしょうしね〜。

特にですね〜、帰宅後は疲れていたりして、やりたいことを手がけるのが難しい、
という人は、朝の時間の有効活用が当然のことながらお勧めですよ。

私も朝型、夜型で言えば、完全に朝型ですから一日のスタートには少なからず気をつかっている位が丁度良いのかもしれませんね。
ただ、夜型だという人が無理に朝の時間を活用しようとしてもうまく行くかは疑問ですよね〜、人それぞれってことでしょう、自分に一番合った時間の活用術を考えるべきでしょうね〜。

（ただ、健康を考えるなら朝早く起きたほうが健康的ではありマスよ＞＜）

むくみ・・・見逃さないで！！

そろそろ梅雨の時期がやってきますよね？春に自分の環境が変わった人などもそろそろ慣れてきて、体のあちこちに疲労が溜まってくる頃だと思います。
立ち仕事や座り仕事などなど、夕方になると脚にむくみが出るという人もけっこう多いんじゃないでしょうか？

むくみはいやですよね〜、なんだか変な感じがしてなりません。
朝になってもむくみが消えなかったり、あるいはこれといった原因も心当たりがない場合でも、何日もむくみがとれない場合はかなり注意が必要ですよ。
むくみには、思わぬ病気が隠れていることもあるのですから。

そもそもむくみとは、体内の組織など血管の外とかに、余分な水分（血しょう成分）がたまった状態のことを言うらしいですよ。
血しょう成分とは血液の液体部分では、血液が運んできた栄養分や酸素あとかを、腎臓や肺などの組織に運んでいるんだそうですよ。
役割を果たした血しょう成分などは、通常は血液に戻るのだそうです。
ところが、何らかの原因で組織液が血管に戻らず過剰にたまると、むくみとなるんだそうですね〜。

その原因のひとつとしては、人間の体の構造的な問題といえるかもしれないんだそうですよ。
っていうのは、人間が、4本足から2本足で立って歩くようになった動物だからなんですよ。
下半身が心臓から遠くなったことで、汚れた血液を心臓に送り返して浄化させる静脈の負担が大きくなってしまったりして、その結果、血行が悪くなり、むくみを生じやすい構造になっているんのだそうです。

むくみが出たらまずは指で押すなどをしてみたほうが良いでしょう
疲労以上の症状を感じるときは病院へ行ってお医者さんに診てもらいましょう！

宮崎ますみの健康とは！?

宮崎ますみさんは日本の女優さんで、乳がんだったことを告白したことが記憶に新しいですね。

宮崎 萬純さんは、女優で。旧名、別名に宮崎ますみです。
愛知県名古屋市出身。堀越高等学校卒業。血液型A型だそうですよ。

名古屋の名門女子校を卒業しており、椙山女学園中学校卒業後は、1983年に映画『アイコ十六歳』でデビューを果たしたそうですね。
1984年度のクラリオンガールに選ばれたそうですよ。
映画『XX美しき凶器』、『屋根裏の散歩者』でヌードとなっており、
写真集『XX-HOLY　BODY』、『XXX』ではヘアヌードも披露したんだそうですよ。

宮崎ますみさんは1996年に日本人カメラマンと結婚していますね。
アメリカで主婦として生活する傍ら講演活動も行っているんだそうですよ。
現在、2児の母。2005年活動再開しているようです。
同年11月30日に乳がんであることを告白しましたね。
乳がん発病をきっかけに、ヨガ、半身浴、気功、玄米菜食など健康的を気遣った生活を送っているそうですよ。2007年11月に離婚しています。

最初に乳房のしこりを発見されてから、乳ガンと発覚するまでの2年間は、実は検診に2度行っているんだそうですよ。
しかし、病院にマンモグラフィがなかったため、結局触診で検査したが異常はなく、念のために行った細胞診でガンであることが確認できたんだそうですよ。

宮崎は乳ガン摘出後にホルモン療法で強い副作用として更年期障害のような症状（薮蚊に全身刺されたような痒み、体が急に熱くなったり寒くなったりする）に苦しんだんだそうですよ。

最近では乳がんになる人も増えてきているので皆さんも変だ！と感じたら早めに病院へ行って検査してもらったほうが良いですよ！
命にかかわるそうですよ。

百日ぜきには気をつけないとね

「百日ぜき」って感染型の病気をご存知でしょうか？
百日ぜきとは百日ぜき菌により起こる感染性の高い感染症のことで、通常せきなどの発作がみられ、それは長く高い音をたてて深く吸いこむ息で終わるんだそうですよ。

百日ぜきはかつて米国でまん延したんだそうですが、今ではそれほどみられなくなったとか。
しかし世界的にみれば、この病気はまだ存在していて主要な問題の1つになっているそうなのですよねー。

予防接種を受けていない人々の間で、地域的な流行が3〜5年ごとにみられるそうです。
百日ぜきはどの年代の人にも起こりますが、患者の3分の2近くは5歳未満の子供に発症しているんだそうですよ。

百日ぜきに1回かかったとしても、必ずしも一生続く免疫を得られるわけでは無い、と言うことですが、2回目にかかった時は、もし発症したとしても通常は軽度であることが多いんだそうで、百日ぜきだと認識されないことも多々あるそうです。
実際、「歩く肺炎」とされる成人の一部は百日ぜきにかかっているんだそうですよ。百日ぜきは2歳未満の子供の場合、最も症状が重くなるらしいので気おつけたいところですよね。

感染した人がせきをした際、空気中に飛び散る飛沫によって、百日ぜきの菌は広がったりします。
近くにいてこれらの飛沫を吸いこんだ人が感染するとのことですよ。
感染から3週目以降は、百日ぜきは普通感染性がなくなるんだそうですね〜。

前立腺がんって名前からして怖いよね！

「前立腺がん」って知っていますでしょうか？
詳しくは説明できない人が殆どだと思います、漠然と前立腺と言うところに癌が出来る、位の知識しかないと思います。

ので、ちょっと「前立腺がん」について調べてみました。

こんな感じのことがわかりましたよ


前立腺（ぜんりつせん）は男性しか持っていないのです。

男性の膀胱頸部（ぼうこうけいぶ・分かりやすく言うと膀胱の下あたりです）から、後部尿道（こうぶにょうどう）にかけて尿道をわっかになってとりまいているのです。
尿道が前立腺を貫いて通っているんですよー。

前立腺の働きについては、まだすべてが分かっていないんだそうです。
わかっている働きは、前立腺液を分泌するということ位だそうですよ。

前立腺液は精液の一部となり、精子を保護したり、精子に栄養を与えたり、精子の運動機能を助けるといった重要な役割を担っているんだそうです。
専門的な言葉で言うと、「前立腺の主な働きは、外分泌作用」となるそうです。
分泌液である前立腺液の色は乳白色で、精嚢分泌液とまざって精液の成分となるのだそうですよ。

前立腺は男性の生殖機能に関与するとても重要な臓器なんだそうです。
また、さまざまなホルモンを合成しているとも考えられているそうです。
このような前立腺の生理作用（前立腺液を分泌する働きのことです）は男性ホルモン（アンドロゲン）の作用によってコントロール・維持されています。前立腺の成長、また、前立腺に発生する前立腺がんおよび前立腺肥大症などの病気の進行にも、男性ホルモンが関与しているとか。

そんな所が癌になるって・・・怖いですよね〜


こんな感じの情報でした。




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TENTEKI 10は超らくちん♪

TENTEKI 10と言うのをご存知でしょうか？たった10分で点滴が済んでしまうらしいのですよ。
点滴はなんだかめんどくさい、時間がかかりそう、手間がかかりそうなどなど思う人もいると思います、このTENTEKI 10は手間を取らずにすぐに実行できる所がメリットでしょうね〜。

そんなTENTEKI 10について色々調べてみましたよ♪
こんな感じのことがわかりましたよ。

健康な方がより健康に、より美しくなるための新しいスタイルとして確立したもの。それが「TENTEKI10」らしいです。
点滴は約10分程度で終了しますので、お昼休みや仕事の合間のちょっとした時間にも気軽に点滴できるのですよ。

現在病気とまでは行かないのだけれど、今後病気にならないように今からやっておくことはなんなのか、疲労感、肩こり、肌荒れ、老化現象など日常の気になる症状を解消し、より快適に過ごしていくための方法があればやってみたいという「自分の身体のメンテナンス対策」に対するニーズが最近ではどんどん高まっているようです。
点滴もその対策の一つなのですよ。

こんな感じでした。



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アラフォー出産・・・何か怖い高齢出産

皆様はアラフォー出産と言うものをご存知でしょうか？
アラフォー（アラウンド・フォーティー＝４０歳前後＝）の意味
何でも高齢での出産のことをさすらしいですよ35〜40以上の出産ですね
このアラフォー出産（高齢出産）はやはり大変なんでしょうね〜

で、今回はそのアラフォー出産のことについて調べてみました。
こんな感じのことがわかりましたよ

現在、３５歳から４４歳までの女の人たちが次々と子どもを産んでいるとされている。
はやりの言葉で言うのであれば、アラフォー（アラウンド・フォーティー＝４０歳前後＝）世代の初産のことを言う。

アラフォー世代の出産＝「高齢出産」とは、35 歳をすぎての初産、また40 歳を過ぎての二回目以上の出産のことらしいですよ。
妊娠・出産・育児情報を提供するサイト「ｂａｂｙｃｏｍ」主催の「マタニティ・ヨーガクラス」（東京・恵比寿）の例である。

参加者約２０人のうち、３５〜４０歳代前半はおよそ３分の１だったのです。
講師は、「出産年齢が全体的に上がってきたので、２０代は『若い』、３５歳で『普通』である。
都会だからかもしれませんが、４０歳以上は珍しくない」。と述べている。
（正直田舎からすれば信じられないくらいの高齢出産ですえん）

厚生労働省の人口動態統計をみても、年々、特に35 歳以上の出生数が増加していることが明らかとされている。
約10年の間に35 歳以上の母による出生がおよそ2倍までに増加しているらしです。

こんな感じでしたー(　´_ゝ`)ノ



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介護福祉士 の情報検証！！

皆さん介護福祉士と言う職業は何をする職業かご存知でしょうか？
私は老人ホームでお世話をするような人たちと言う認識しかありません。
そんなあいまいな認識しかない介護福祉士について色々調べてみました。

ホームヘルパーと介護福祉士の仕事内容が似ており違いがわかりにくく混同しがちなのです。

しかしその実資格自体の違いで介護福祉士の資格は国家資格となっていますが、０．ホームヘルパー１〜３級資格は公的認定資格とされているようです。

ホームヘルパー１〜３級の資格は厚生労働省の定めた養成研修課程を修了することで資格を得ることができるんだそうですよ。
そして介護福祉士は、養成校で専門課程を修めるか国家試験合格が求められるのだそうです。

介護福祉士は国家資格に当たるわけですが、国家資格のほかに公的資格、民間資格などがあるとか・・・

ちなみにこんな人が介護福祉士には向いているようです。

まず感性豊かな人間性と幅広い教養ガ必要。
・介護の仕事が好きである。
・他の医療介護従事者のスタッフと連携し、介護を行う。
・利用者を理解すると共に人権を尊重し、自立支援の観点から介護を行う。
・コミュニケーションが上手にできる。
・また介護の仕事には利用者のベッド上での体位変換や車椅子への移乗介助、入浴介助、トイレ介助などなど利用者を抱える機会が多いため体力も必要となってきます。したがって健康・体力も求められます。
・介護技術：介護にも様々なテクニックがあります。利用者さんを上手に移乗なり抱えるなりできなければ、腰痛を引き起こしてしまいます。
・介護知識、技術の知識・探求心。

これは別に介護福祉士じゃなくても必要とされる人間じゃないですか↑
一般的に他の何でも欲しい人材の条件なのでは？って感じました。

そんな感じでした(　´_ゝ`)ノ


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花粉症に負けない体を作ろう！

花粉症・・・この季節の悩みの種ですよね、この時期になると外はなるべく出歩きたくないことと思います。

花粉症に負けない体を作りたい！と思う人も多々いるのではないでしょうか？
花粉症に打ち勝つには食事の改善や不摂生を正すなど色々あると思います。

身体に抵抗力をつけると言うことは、花粉症の改善だけにとどまらず自律神経のバランスもよくなったりして精神的に楽に、安定してきたりします。体質が改善されると、体の中の免疫細胞が正常になるため、花粉などのアレルギー物質に過剰な反応はしないからだ、ひいては花粉症にかかりにくい体になります。

このためには、バランスが良い食生活、規則正しい生活を実践していき、バランスが良い身体つくりをしていくことが重要となります。

健康な身体というのは、花粉だけにとどまらず病気も寄り付かないようにしてくれます。
（成人病予防にも効果的で良い事ずくめでね♪）

しかし、体質改善も自己流で行って間違った方向に行くと逆効果になる場合もありますので、専門医等に相談した上で自分にあった体質の改善方法を見つけていくのが良いと思いますよ！

そんな感じ(　´_ゝ`)ノ

花粉症には体質を改善するのが基本

みなさん花粉症には毎年悩まされていることと思います。
私も最近花粉症がひどくなってしまっています。

ではなぜ花粉症って突然発症したりするのか？
今までは花粉が舞い散る季節になっても他人事だったのになぜ今年に限ってなんか鼻がムズムズしたり、目がかゆかったり、くしゃみが出たり・・・。気づいたら花粉症になっていた！という人ってかなりいると思います。
（私もそういう口です）

なぜ、何もしてないのに突然花粉症になってしまうのでしょうか？
しかも最初の花粉症は衝撃的です、かなり苦しいというのを身をもって体感します

恐らく、体質と排気ガスなどが大いに関係していると思います。抵抗力がなかったり、食生活が偏食だったり、疲れやすかったりする体質の人は花粉症になりやすいという傾向があるようにおもえます。

これを元にすると、こういった体質を改善していくことが花粉症の予防、改善に繋がっていくのではないかと思います。

それと排気ガスの問題も否めません、昔の日本人や割と山奥に住んでいる人、
（車の通りのない所）では花粉症の人は少ないと思います。

やはりその辺のところが花粉症の原因なのでしょうね。


そんなかんじ(　´_ゝ`)ノ